Борейчук, І. О.Boreychuk, I. O.Бадаліс, Р. В.Badalis, R. V.2026-04-102026-04-102025Борейчук І. О., Бадаліс Р. В. Вплив експерієнтального уникання на стрес і тривогу // Європейський психологічний часопис. 2025. Вип. 4. С. 22–28.https://doi.org/10.36919/3083-5968.4.2025.22-28https://dspace.e-u.edu.ua/handle/123456789/1729The article considers the impact of experiential avoidance on stress and anxiety levels. Experiential avoidance is defined as a psychological process and a functional class of maladaptive behavioral strategies that involve attempts to control or avoid unpleasant thoughts, emotions, memories, and bodily sensations. Theoretical approaches and contemporary empirical research are analyzed, demonstrating the association between experiential avoidance and increased stress levels, anxiety disorders, as well as reduced quality of life. Studies indicate that experiential avoidance provides short-term relief from stress but, in the long term, elevates anxiety, worsens psychophysiological responses, and maintains anxiety disorders. The article emphasizes the need for further investigation of the mechanisms underlying the development and maintenance of experiential avoidance in order to improve psychological interventions aimed at reducing stress and anxiety.У статті розглядається вплив експерієнтального уникання на рівень стресу й тривоги. Експерієнтальне уникання визначається як психологічний процес та функціональний клас дезадаптивних стратегій поведінки, що охоплює прагнення контролювати або уникати неприємні думки, емоції, спогади й тілесні відчуття. Проаналізовано теоретичні підходи та сучасні емпіричні дослідження, які демонструють зв’язок експерієнтального уникання зі зростанням рівня стресу й тривожними розладами, а також погіршенням якості життя. Дослідження свідчать, що стратегія експерієнтального уникання забезпечує короткочасне полегшення стресу, але в довгостроковій перспективі підвищує тривогу, погіршує психофізіологічні реакції та зберігає тривожний розлад. Наголошено на потребі в подальших дослідженнях механізмів формування та збереження експерієнтального уникання з метою вдосконалення психологічних інтервенцій, спрямованих на зниження рівня стресу та тривоги.експерієнтальне униканнястрестривогатривожні розладиexperiential avoidancestressanxietyanxiety disordersArticle